01
Ritmo controlado
Um metrónomo visual no ecrã marca a cadência de cada repetição. O tempo sob tensão deixa de ser estimativa e passa a ser executado.
Treinar mais não é treinar melhor.
A AXON transforma evidência científica em prescrições objetivas: quantas séries, com que carga, com que intervalo — e quando parar. Sem achismo, sem programa genérico.
Conta gratuita. Sem cartão de crédito.
Três coisas que mudam o teu resultado
Não são funcionalidades. São as decisões que separam quem evolui de quem repete.
02
Prontidão medida
Três perguntas antes de treinar — sono, cansaço e batimento cardíaco. A aplicação diz-te se hoje é dia de forçar, manter ou recuperar.
03
Progresso registado
Cada série fica registada. O que é medido evolui: vês a carga a subir, o volume a acumular e a consistência a construir-se.
Em desenvolvimento
O ritmo certo, sem equipamento nenhum
Excêntrica controlada, pausa, concêntrica. O guia visual acompanha a série do princípio ao fim, no ecrã do telemóvel apoiado no banco. Não precisas de câmara, sensor nem relógio.
Excêntrica
Rep 01 / 08
3s
Excêntrica
1s
Pausa
1s
Concêntrica
Cadência 3-1-1 · exemplo
Treinar forte
Treinar moderado
Descansar
Em desenvolvimento
Nem todos os dias são dia de recorde
Forçar num dia mau custa mais do que rende. O painel de prontidão cruza três sinais simples e devolve uma recomendação clara: treinar forte, moderado ou descansar.
Evidência antes de opinião
Nada entra no método sem fonte revista por pares. Cada recomendação da AXON tem origem em literatura publicada — e podes sempre ver de onde vem.
Conhecer o métodoComeça sem pagar nada
As funcionalidades essenciais são gratuitas para sempre. O plano PRO existe para quem quiser ir mais longe.
Gratuito
Gratuito- Conta pessoal e área privada
- Metrónomo visual
- Painel de prontidão diário
- Registo de treinos e progresso
PRO
Em breve- Tudo o que está no plano gratuito
- Professor AXON sem limite de perguntas
- Histórico e análise detalhada
- Protocolos avançados
Disponível numa fase seguinte. Pagamento em MB WAY.
O sinal certo, transmitido.
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